我曾长期沉迷于工作和生活技术的改良。差不多就是改进生活中的一些小的习惯，做事的方式，来提高工作和生活的效率。比如每天起床之后先喝一口温水（身体唤醒）、上午十点钟左右喝一杯咖啡（提神醒脑）、开始工作之前先把琐碎的准备工作做好（防止拖延）。
多年的改良实践下来之后，我有两点最为深刻的体会：改良的脆弱性和目标异化。
改良之所以脆弱有一个最重要的原因，成本敏感。
虽然边际效用递减是一个较为普遍的规律，但是普通人身上尤为明显。改良要付出成本。金钱成本并不重要，重要的是注意力成本和情绪成本。如果某天突然犯懒，或者精力不足，就会很难完成某项设定的习惯或者任务。这对于完美主义者来说，可能是毁灭性的。
很多已经成功的大佬在分享自己经历的时候，会说自己数十年如一日地坚持了某个有助于自己成功的习惯。但是殊不知，大佬能够坚持一些习惯，往往是其能够凭借一些条件规避掉坚持习惯的成本，从而专注于受益于该习惯。
举个例子来说，健身是很多大佬保有的良好习惯，而拖延，则是很多大佬都没有的“坏习惯“。为什么？大佬想健身的时候，可以立刻到固定的位置穿上合适的运动套装，去往健身场所，顺其自然、顺理成章地开始健身。
而想一想如果我们完成这个过程需要做什么？好像没有什么区别？也是换上衣服，去到健身房，开始健身。但是，这里笔者想要强调的区别并不是衣服高档与否，健身房拥挤与否。而是普通人做这些事情的隐形成本。比如，换洗衣服、整理衣柜等琐碎繁杂的事务普通人只能自己完成。不要小瞧这些成本，它们能够决定一个习惯的生死。这一点笔者深有体会。
普通人换洗衣物、整理衣柜需要自己完成，这是一笔不小的时间和注意力开支。对于效率的追求往往把这种琐事作为顺带完成的事情安排在边角料时间。这种安排会进一步加剧不确定性。简单来说，如果你的边角料时间和洗衣房的空闲时间没有匹配上，那么洗衣服的任务就会很难按时完成，进而影响后续健身的计划。
这是一个典型的生产者和消费者的同步问题。一个简单可行的做法是增加衣服数量，即设计一个健身衣物的缓冲区来缓冲干净衣服生产和消费的异步性。但是天下没有免费的午餐，这种做法会带来额外整理衣柜的开销。
或许有人说健身不一定非要换衣服。这里笔者只是举一个例子，因为笔者是一个十分容易出汗的人，因此换上一件衣服是十分必要的。我想，任何一个习惯在其他人身上都会有一些隐形成本。
至于目标异化则是我这种“病入膏肓“者才会有的。简单来说就是把高效率本身当成了一种追求的目标，从而错过了真正有价值的事情。
解决这些问题的关键，我认为是抓大放小，做局部最优化而非全局最优。
设定一个有意义有价值的目标之后，生活方式要优化到这个局部目标上。等这个目标实现了，则重新树立一个目标，再把生活方式优化到另一个局部目标上。
好处很明显，就是一段时间内专注于一件事情，把这件事情尽可能做到最好最优。这种方式的缺点也是一目了然，那就是生活方式的切换成本会比较高。
不过神经网络的训练和微调则告诉我们，事情没这么糟糕。在相似的目标之间切换（微调）是不会话费和初始养成一个全新的习惯（预训练）一样的成本的。